T18 ปริยาภัทร นววุฑฒิโชติ
23 April 2019
Image Description

สมาธิ ..เปลี่ยนคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้น

23/4/62

จากครั้งที่แล้วได้นำเสนออุปนิสัยที่คนสำเร็จทำก่อนนอน โดยมีข้อหนึ่งกล่าวถึงการทำสมาธิ การฝึก
สมาธิสามารถทำได้ง่ายๆ เพียงแค่กำหนดลมหายใจเข้าออก มีสตินึกรู้

สำหรับตัวเองแล้วได้เคยฝึกการทำสมาธิมาบ้าง ตั้งแต่ประมาณ 2ปีที่แล้ว แต่ว่าทำได้ไม่ต่อเนื่อง เคยตั้งใจไว้ว่าจะทำสมาธิทุกวัน แต่ทำได้เฉพาะช่วงแรกเท่านั้น พอได้อ่านเรื่องการทำสมาธิก่อนนอนอีกครั้ง ทำให้ไฟในการอยากทำสมาธิลุกกระพือขึ้นอีกครั้ง ทำให้ตั้งใจกับตัวเองว่า อยากทำสมาธิก่อนนอนทุกคืน เพราะส่งผลดีกับตัวเองจริงๆ แต่ก่อนที่เริ่มจะทำสมาธิอย่างจริงจัง จึงอยากหาประโยชน์ของสมาธิมาอ่านเพื่อตอกย้ำความคิดก่อน🤔

สำหรับประโยชน์ที่ได้จากการทำสมาธินั้นมีดังนี้

1.ช่วยให้จิตใจผ่องใส อ่อนโยน
2.ช่วยผ่อนคลายความเครียด
3.ลดอารมณ์โกรธหรือโมโหร้ายได้
4.ช่วยให้ความจำดีและสมองทำงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น
5.ช่วยให้ผิวพรรณอ่อนเยาว์ ผ่องใส ดูเด็กกว่าวัย
6.ช่วยพัฒนาบุคลิกภาพให้สง่าผ่าเผย
7.สุขภาพดี บำบัดโรคได้
8.ช่วยลดน้ำหนักได้
9.ทำให้มีความสุข
10.ทำให้เราได้บุญ

หลังจากศึกษาแล้ว ฉันได้กลับไปทำสมาธิ เจริญสติแล้วพบว่า เพียงแค่เริ่มต้นทำได้ไม่นาน ก็พบว่าตรงกับประโยชน์หลายๆข้อของการทำสมาธิ ซึ่งถ้าเราไม่ลองทำเองก็คงไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้น การได้อ่านและคิดตาม กับการได้ลองทำแล้วเกิดผลจริงไม่เหมือนกัน😊

การทำสมาธิไม่จำเป็นว่าจะต้องเป็นที่บ้านเท่านั้น นั่งอยู่บนรถ เดินทาง กินข้าว ไปเรียน นั่งทำงาน ก็สามารถกำหนดจิตให้อยู่กับลมหายใจได้เสมอ ลองกลับไปทำดูนะคะ แล้วเราจะพบผลลัพธ์อันแสนน่าอัศจรรย์จากการทำสมาธิเกิดขึ้นกับตัวคุณเองค่ะ🧘🏻‍♂️🧘🏻‍♀️

ถ้าใครต้องการอ่านรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของสมาธิมีlinkอยู่ด้านล่างค่ะ

Link