T13 อุดมพร เปี่ยมอยู่
15 May 2019
Image Description

เมื่อเผชิญกับความเครียด...

เมื่อพูดถึงความเครียดคงเป็นอีกสิ่งหนึ่ง
ที่ในชีวิตของเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
เพราะไม่มีใครที่เกิดมาแล้วสมบูรณ์แบบในทุกเรื่อง
ความเครียดเกิดขึ้นได้จากสาเหตุต่างๆ มากมาย
เช่น การดำเนินชีวิต การงาน การเงิน การเรียน ฯลฯ
ความเครียดเป็นความรู้สึกที่ไม่ค่อยดีซักเท่าไหร่
และฉันเชื่อว่าไม่มีใครอยากเครียด
หรือต้องเผชิญกับความเครียด
ซึ่งหากมีความเครียดสะสมก็จะส่งผลที่ไม่ดีต่อสุขภาพ
และเมื่อเผชิญกับความเครียด...
เราจะมีวิธีการลดความเครียดได้อย่างไร
จริงๆแล้ววิธีลดความเครียดมีหลากหลายวิธีนัก
ขึ้นอยู่กับวิธีการหรือแนวคิดของแต่ละคน
บางคนอาจจะลดความเครียดโดยการทานในสิ่งที่ชอบ
ไม่ว่าจะเป็นช็อคโกแลตหรือนั่งดื่มชาเขียวร้อน
การหาความสุขจากภายใน โดยการนั่งสมาธิ หรือการนอน
การออกกำลังกาย โดยการวิ่งหรือการเล่นโยคะ
การนวด เช่น นวดมือ กดจุด
การไปเที่ยวพักผ่อน หาสิ่งแวดล้อมใหม่ๆ
การฟังเพลง ร้องเพลง เล่นดนตรี
การดมกลิ่นหอมจากดอกไม้ การพบปะสังสรรค์
การได้พูดคุยกับเพื่อน การทำกิจกรรมกับครอบครัว
การเลี้ยงสัตว์เป็นเพื่อนคู่ใจ
และสำหรับฉันเมื่อเกิดความเครียด
ฉันมักจะไปออกกำลังกายด้วยการวิ่งหรือเล่นกีฬาต่างๆ
แล้วคุณล่ะ...มีวิธีการลดความเครียดของคุณอย่างไร?
มาแชร์วิธีการลดความเครียดกันได้นะคะ
หากต้องการมีวิธีการลดความเครียดเพิ่มเติม
สามารถฟัง Podcast 40 วิธีลดความครียดอย่างรวดเร็ว
Nopadol s Story เพื่อเพิ่มทางเลือกให้กับคุณ